L’écriture intuitive; une connexion à soi révélatrice de bien-être

Avez-vous cette tendance à vous tourner vers l’extérieur pour trouver des réponses à vos questionnements? Dans plusieurs circonstances, consulter les gens autour de soi ou des experts est nécessaire, et même d’une aide précieuse, mais parfois, cela est un simple automatisme de notre part. Avant d’agir, il est intéressant de se poser cette question : ai-je pris le temps de porter un regard à l’intérieur de moi; ai-je sondé mon intuition pour comprendre ce que je vis ? L’écriture intuitive est une des pratiques introspectives qui donne accès à de précieuses réponses; des solutions qui sont à l’intérieur de nous et qui ne demandent qu’à se révéler pour notre bien-être…

 

Une pratique d’authenticité 

On définit l’écriture intuitive comme le fait d’écrire afin d’accéder à nos pensées les plus profondes, à notre inconscient, à qui nous sommes réellement. C’est oublier l’acte d’écrire proprement dit et se reconnecter à nous-même. Cette activité, méditative, est davantage un état « d’être » que « de faire ».

 

A la rencontre d’un thérapeute intérieur… 

J’aime la prochaine analogie pour expliquer cette pratique…

L’écriture intuitive, c’est un peu comme entreprendre une démarche avec un thérapeute mais ce dernier, n’est pas une personne, mais bien votre intuition, votre âme qui dévoile sa guidance par écrit à travers vous.

Tout comme avec un thérapeute, on doit d’abord exposer ce que l’on ressent; écrire nos émotions et nos préoccupations. De cette façon, on libère le corps mental et émotionnel, pour ensuite être plus disposé à écouter et à entendre les messages qui proviennent du moi profond.

Bien sûr, c’est un processus qui s’assimile tranquillement. Il faut apprendre à entrer dans cette zone d’authenticité, de vérité et de vulnérabilité. On se doit d’être entièrement honnête dans ses écrits. C’est la clé, mais aussi une difficulté…Ce n’est pas évident de coucher ses réflexions les plus profondes entre les pages d’un cahier. Cela demande un certain lâcher-prise. Vous devez vous sentir libre d’exprimer vos pensées sans retenu. Il est nécessaire de le faire sans commenter, sans se juger. Il s’agit de noter et d’observer simplement. Je suggère de formuler clairement cette intention dès le début de la pratique pour être en état d’ouverture et de réceptivité.  

 

Comment préparer le terrain pour une session d’écriture intuitive réussie

Pour être dans cet état, il est important de bien préparer le contexte pour avoir accès à la richesse du contenu. Une écriture intuitive nécessite une disposition d’esprit calme pour arriver à être ouvert, ancré et aligné. Voici quelques idées pour vous aider à y parvenir:

Choisissez le bon moment. Il faut être idéalement seul et disposé. On veille à ne pas être dérangé, ni interrompu. Pour ma part, c’est souvent le soir lorsque mes enfants sont couchés. Pour d’autres, le matin sera préférable.

Trouvez un refuge paisible, votre pièce fétiche. Dénichez votre petit coin préféré et confortable, où il vous sera facile de vous recueillir. De mon côté, j’aime bien mon salon et je m’assure que les rideaux soient bien fermés et les lumières tamisées.

Ajoutez des éléments qui rehaussent votre bien-être et élèvent vos énergies. Cela peut être d’allumer une bougie, de diffuser des huiles essentielles, de piger une carte de pensée avant de commencer, de mettre une musique zen, de vous préparer une tisane ou de faire des respirations profondes. Tout cela aidera à vous créer un rituel. Répéter ces mêmes gestes à chacune de vos pratiques, vous permettra de créer plus facilement et plus profondément cette connexion à vous-mêmes.

Assurez-vous d’avoir tout l’espace nécessaire dans votre carnet et vos meilleurs crayons. C’est un must! En pleine session d’écriture, arriver à la fin de son cahier, coupe brusquement le flot et il n’est pas toujours facile de reprendre par la suite.

Notez la date. Ceci est facultatif mais intéressant. Pour ma part, j’aime bien relire mes écrits au fil du temps. Parfois, les positionner dans le temps, m’aide à comprendre certaines choses et à faire une rétrospective plus claire du chemin parcouru. Également, la numérologie apporte quelques messages supplémentaires.

 

Un mot clé à se rappeler : patience

Lors des premières minutes de vos séances, vos pensées seront plus rationnelles. On est plus dans un état de contrôle au début. Continuez tout simplement à écrire. Au fil de la pratique, vous allez constater que vos écrits vont commencer à s’approfondir et vous commencerez à voir et à entendre plus clairement le message qui se libère de l’exercice.

À la fin, vous arriverez à ressentir les bienfaits d’avoir relâcher les émotions mais surtout, vous comprendrez mieux ce qui vous arrive. Vous aurez de meilleures pistes pour aller de l’avant. Surtout, ne me croyez pas, faites-en plutôt l’expérience! Mais rappelez-vous, il faudra user de patience. Vous devrez persévérer, sans vous décourager. Tout comme dans le développement d’une nouvelle relation interpersonnelle, cette connexion à soi se bâtit et s’approfondit avec le temps.

 

Récolter ses bienfaits

Par l’écriture intuitive, vous allez nourrir un lien véritable avec vous-même. Ce temps passé simplement à écrire fera grandir votre amour-propre. Cela deviendra une main tendue vers votre cœur et une oreille bienveillante à l’écoute de votre conscience… S’accorder ce temps sera un cadeau précieux que vous vous offrirez. Vous récolterez beaucoup de bienfaits à vivre une vie en cohérence avec votre âme. Il y a ce dicton qui dit: On ne s’écoutera jamais assez… alors allez-y, écoutez-vous! Les réponses sont juste là, à l’intérieur de vous!

Bonne écriture!

Sandra

Pour aller plus loin :

Libérez votre créativité de Julia Cameron

Pratiquez l’écriture intuitive de Mélanie Chereau

Comme par magie d’Élizabeth Gilbert