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2 octobre 2026

Depuis longtemps, le rituel du thé fait partie de ma vie. Un geste simple, que je pratique presque chaque soir, et qui me fait réellement du bien : une façon de ralentir, de me déposer, de revenir à moi.

Ce qui me touche profondément, c’est de réaliser que ce petit geste du soir ne m’appartient pas qu’à moi … qu’il s’inscrit dans quelque chose de bien plus vaste, porté par les femmes depuis toujours.

Depuis des millénaires, dans des cultures aux quatre coins du monde, les femmes se sont réunies autour d’une tasse de thé.

Pas seulement pour se désaltérer.

Pour créer un espace. Pour marquer un passage. Pour signaler au corps et à l’âme que quelque chose de différent commence maintenant.

La cérémonie du thé est une célébration délibérée de l’instant présent, un rituel qui transcende la simple consommation d’une boisson. En Chine, elle existe depuis plus de cinq mille ans. Au Japon, elle est devenue Chado, la Voie du thé, une philosophie de vie entière fondée sur quatre principes : l’harmonie, le respect, la pureté et la tranquillité. Aujourd’hui encore, ce sont principalement les femmes qui transmettent et perpétuent cette tradition.

Dans les traditions chamaniques et les cercles féminins ancestraux, les femmes se réunissaient pour partager, guérir, célébrer et se soutenir mutuellement dans des espaces sûrs et sacrés. Ces rassemblements commençaient toujours par un geste, une offrande, un rituel d’entrée, pour signifier que l’espace ordinaire était quitté et que l’espace sacré s’ouvrait.

Le thé était souvent ce geste.

Tenir une tasse chaude entre ses mains, c’est déjà un acte de présence. La chaleur qui monte. L’arôme qui s’ouvre. Le souffle qui ralentit. Le corps qui comprend, avant même que la tête ait suivi, que quelque chose de doux commence.

C’est cette même intention que j’aime porter dans mes retraites, dans le cercle de femmes que je réunis. Et j’ai voulu l’offrir aussi dans une forme qui m’est propre, pour que vous puissiez la vivre chez vous… une tisane, et sur chaque sachet, une pensée que j’ai composée pour vous. Pas choisie au hasard. Écrite avec l’intention que les mots justes trouvent le cœur qui en a besoin.

C’est ce que j’appelle l’infusion poétique.

Vous allez infuser une tisane et pendant qu’elle infuse, laissez aussi infuser la pensée. Lisez-la doucement. Laissez-la descendre. Laissez-la faire son chemin… non pas vers la tête, mais vers le cœur.

Parce que pour assimiler une pensée vraiment, elle doit faire son chemin vers le cœur, et non seulement vers l’intellect.

La chaleur de la tisane ouvre le chemin vers le ressenti, en éveillant les sens, et laisse les mots réconforter l’âme.

Voilà un moment doux pour soi!

Pour ajouter à l’expérience, je vous offre un soin destiné à votre cœur… une méditation guidée, juste ici, pour accompagner ce rituel…

Avec toute mon intention,

Sandra 

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23 avril 2026

Revenir au cœur : une quête profondément humaine

Vous arrive-t-il de ressentir cet écart entre la vie que vous vivez et celle que vous souhaiteriez habiter ?

Ce sentiment d’être un peu à côté de soi, de courir sans vraiment savoir vers quoi, de faire beaucoup sans vraiment être, nous le connaissons toutes, à un moment ou un autre. Le retour à soi n’est pas un luxe ni une mode passagère. C’est une quête profondément humaine qui naît souvent d’un trop-plein, d’une épreuve, d’un changement de vie qui nous force à nous arrêter et à nous demander qui nous sommes vraiment, et ce qui compte pour nous.

Je l’ai vécu à travers mon propre cheminement. Le deuil, l’épuisement, les malaises répétés, la maternité, un déménagement, autant de moments d’impact qui, à leur façon, m’ont ramenée à moi.

Comme beaucoup, j’ai longtemps cherché les réponses à cette quête à l’extérieur de moi, jusqu’à comprendre, au fil de mes prises de conscience, que ce chemin passait par l’intérieur. C’est de là que sont nés les 5 I, cinq clés intérieures, tels des accès déjà présents en moi, qui ensemble forment une boussole pour avancer avec plus de cohérence et de clarté dans ma vie. Je vous les partage ici dans l’espoir qu’ils puissent aussi vous guider.

Cinq clés intérieures, une seule boussole

L’Intériorité

C’est la première clé, un espace intérieur que l’on habite. Celui de s’arrêter, de se déposer, d’écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur, sans distraction, sans chercher à comprendre encore, juste être là, pleinement présente à soi, pour accueillir ce qui est.

Oser le silence peut sembler insécurisant au début. Pourtant, plus on le pratique, plus cet espace devient une ressource précieuse, pour apaiser le bavardage mental, sentir le corps, retrouver une présence douce à l’instant. Ce temps offert à soi c’est aussi une façon profonde de s’honorer pleinement et de se rappeler que l’on mérite de vraiment s’écouter.

Ce que l’on découvre dans ce silence ne s’explique pas vraiment. Cela se ressent.

L’Introspection

C’est la deuxième clé, un espace d’exploration active et consciente de soi-même, pour observer, questionner et comprendre ce qui se passe vraiment à l’intérieur. Elle invite à nous poser les bonnes questions sur nos schémas, nos besoins, nos élans profonds.

On met des mots sur ses émotions, ses pensées, ses résistances, avec une compassion douce, sans jugement, sans critique. Il est étonnant de constater que dès que la question juste se pose, quelque chose en nous commence déjà à se dénouer.

Ce que l’on découvre sur soi dans cet espace d’ouverture ne finit jamais vraiment. C’est une conversation avec soi-même qui s’installe et se renouvelle toujours.

L’Intention

C’est la troisième clé, celle où, après s’être déposée et questionnée, quelque chose se clarifie naturellement. Une direction émerge, portée par le cœur. L’intention c’est la graine de ce que l’on souhaite voir fleurir dans sa vie, ce cap intérieur que l’on choisit consciemment de donner à ses actions et à son être.

Elle nous invite à nommer une certitude profonde, ce que l’on souhaite être, pas seulement faire. Plutôt que de s’attarder sur ce qui manque, elle tourne doucement le regard vers ce que l’on souhaite cultiver, donnant ainsi une direction à notre énergie. Et ce que l’on choisit de nourrir dans sa vie commence naturellement à fleurir.

Tout commence par oser la nommer.

L’Intuition

C’est la quatrième clé, cette voix intérieure qui sait, qui vibre bien avant que la tête comprenne. Elle surgit dans le corps, dans le ressenti, dans le silence et même parfois dans l’action. Elle murmure, elle invite le prochain pas, parfois minuscule, mais souvent juste, captant le non-dit et les émotions pour nous guider là où la raison hésite.

Plus on lui fait confiance, plus on l’entend clairement. Ce qu’elle propose peut parfois surprendre, voire faire peur, car elle révèle doucement ce que l’on porte déjà en soi, ces désirs profonds et vrais qui n’attendaient que d’être entendus. La suivre demande du courage, celui de s’écouter au-delà de la peur.

L’intuition est toujours là en nous. Il suffit d’apprendre à lui faire confiance.

L’Inspiration

C’est la cinquième clé, un état qui advient, parfois au terme d’un cheminement intérieur, parfois au détour d’un moment ordinaire. On ne la force pas, on s’ouvre simplement à la recevoir, en laissant tomber ce qui nous limite pour s’ouvrir au champ des possibilités. Comme j’aime dire, croire pour voir.

C’est dans cette réceptivité que naît l’élan, cette clarté, ce sentiment d’être mise en mouvement vers ce qui nous fait vraiment vibrer. L’inspiration éveille, elle invite à créer et à se manifester autrement, portée par ce qui est vrai et essentiel en soi.

Ce que l’on crée depuis cet espace intérieur porte une empreinte unique : celle de ce que l’on est vraiment.

Le retour à la maison

Ces cinq clés intérieures ne se vivent pas dans l’ordre, elles dansent ensemble, se nourrissent mutuellement, se répondent. À travers l’indécision, le doute ou la peur, elles nous rappellent que l’on peut toujours revenir à ce qui est vrai, en nous.

Revenir à ses 5 I, c’est revenir à la maison de son cœur, pour se déployer ensuite de l’intérieur vers l’extérieur avec plus de cohérence et de vérité.

Je vous les ai partagés, convaincue qu’elles sont déjà en vous, prêtes à vous guider vers cette sagesse intérieure qui n’attend que d’être entendue. Il suffit parfois d’oser y revenir.

Sandra 

Pour approfondir la thématique; la Retraite Retour à la Maison du coeur est toute désignée. Consulter les détails sur ce lien:

https://atelierdemespensees.com/retour-a-la-maison-du-coeur-un-chemin-vers-une-vie-significative/

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19 Décembre 2025

Une pensée, un élan…

Nous sommes souvent tournés vers l’extérieur : les écrans, les stimulations, les réflexes automatiques de distraction.
Avec ce fond d’écran inspirant, mon intention est simple : offrir une pause consciente.

Avant de plonger dans le virtuel, j’aimerais que vous puissiez rencontrer une pensée porteuse de sens. Une phrase qui invite à respirer un instant de plus, à revenir à l’intérieur, à écouter ce qui bat doucement sous le bruit du quotidien : le cœur.

La pensée

« Va au-delà de la peur pour suivre la voie de ton cœur. »

Pour moi, cette phrase est un moteur.
Elle me soutient lorsque le doute s’invite, elle me rappelle mes forces intérieures et m’encourage à avancer, même lorsque le chemin semble incertain.

La peur fait partie de l’expérience humaine. Elle s’est construite à travers nos histoires, nos croyances héritées, les paroles entendues, les expériences accumulées depuis l’enfance. Bien souvent, elle nous immobilise.
Mais si l’on s’arrêtait un instant pour se demander : est-ce bien réel ?
Et si, au lieu de reculer, j’osais faire un pas ?

Comme le disait Denise Noël : « Quand rien ne va plus, tout est possible. »
Il arrive que ce soit précisément lorsque tout vacille que naît l’élan du changement. Quand la peur de perdre devient moins forte que le désir de se choisir.

Un mentor me répétait souvent :
« Quand on perd quelque chose, on gagne toujours autre chose. »
Se choisir, c’est déjà avancer vers soi, vers ses rêves, vers ce qui nous appelle profondément.

Même si c’est inconfortable.
Même si la peur est là.
Même si les limites extérieures ou intérieures semblent nombreuses.
Il est toujours possible de faire un petit pas dans la direction de la voie du cœur. Souvent, c’est un chemin moins fréquenté… mais profondément vivant.

Wayne Dyer disait :
« Ne meurs pas en emportant ta musique avec toi. »
Un rappel puissant à ne pas laisser nos rêves, nos élans et notre essence inexprimés. À ne pas attendre que tout soit parfait, facile ou validé par les autres. À oser jouer notre propre musique.

Alors, quand la peur se présente — parfois légitime, mais souvent anticipée — peut-être pouvons-nous simplement lui poser cette question :
Est-ce vrai ?
Et écouter ensuite ce que murmure le cœur.

Si cette pensée résonne en vous, je vous invite à la télécharger, à la laisser vous accompagner, vous questionner, vous soutenir.

Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous accueille avec joie lors de mes conférences ou dans ma nouvelle retraite : Retour à la maison du coeur

https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/retour-a-la-maison-du-coeur-un-chemin-vers-une-vie-significative/

Un espace pour approfondir ce chemin de conscience, de présence et d’alignement.

Au plaisir de poursuivre ensemble 🌿

Pour télécharger le fond d’écran , cliquez sur l’image ci-bas: 

Inspiration produit bien-être

21 novembre 2025

À l’approche des célébrations, j’aime imaginer chaque foyer se remplir de chaleur, de sens et de petites étincelles de beauté. Cette année encore, ma boutique en ligne s’illuminera doucement pour accompagner vos gestes d’offrande et vos élans du cœur.

Chaque commande passée sera accompagnée d’un cadeau de l’atelier — une création choisie avec intuition et gratitude. Un petit messager de lumière, un fragment de poésie à glisser dans votre quotidien ou à offrir à quelqu’un qui vous est cher.

✨ Mes créations phares pour offrir du sens

Pour celles et ceux qui souhaitent partager une intention, un murmure d’âme ou simplement un peu de douceur, voici quelques pièces qui incarnent profondément l’esprit de mon travail :

Le livre : Le Recueil de mes pensées
Un voyage intérieur où chaque page invite à la réflexion, au ralentissement et à la tendresse envers soi-même. C’est une main tendue pleine d’amour et d’espoir !

Les Cartes calligraphiées
Des pensées vivantes à offrir, à déposer sur un autel ou à garder près de soi comme inspiration du quotidien.

Mes cartes préfèrées à offrir en cette période: 

• La maison du coeur 
• La famille caribous et la richesse de la vie
• La maman ours polaire et l’amour est un refuge
• Le wapiti et servir son prochain

Les oeuvres murales
Des porteurs de lumière et de beauté, conçus pour insuffler intention, paix et présence à vos espaces.

 Mes coups de coeur du moment:

• Le phoque et La paix intérieure
• La maman loutre et Je te protègerai
• Sérénité 

Des créations poétiques lumineuses

• Des bougies qui réchaufferont le coeur et l’espace. Une mèche de bois crépitante et une pensée calligraphiée alliée à une odeur délicate, elles apporteront une énergie vibrante unique!
• Le Bracelet Connexion est une magnifique intention à offrir aussi bien à votre mère, à votre fille, à votre sœur, à votre amie, à votre conjointe en signe d’ancrage de votre relation précieuse. C’est un doux symbole de votre connexion de coeur. Conçu pour se glisser parfaitement dans le bas de Noel!

Et pourquoi pas une emballage écolo et significatif? Découvrez le sac inspirant! 

Explorez les collections complètes ici : https://atelierdemespensees.com/boutique/

🌟 Célébrer ensemble la lumière et la présence

Que ce soit au marché, dans l’effervescence douce du moment, ou derrière l’écran où la magie circule autrement, je vous invite à vivre cette période avec moi.
À célébrer la lumière, le sens, et la profonde présence qui unit nos gestes aux cœurs qu’ils touchent.

🕯️ Offrir du sens, c’est offrir de la présence!

** Vous pouvez également retrouver mes produits dans ces points de vente:

Boutique du Spa Eastman

Galerie Loly, Montréal

Les trouvailles de Sylvie, Saint-Sauveur

Ma vie Ma maison, Bromont

Épicerie 123 zéro, Magog

Le Monastère des Augustines, Québec

Bowen café, Eastman

Be design Créations, Magog

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1 octobre 2025

Rituel hygge de l’âme pour accueillir l’automne avec douceur

L’automne s’installe doucement, avec ses journées qui raccourcissent, ses lumières dorées et cette invitation discrète à ralentir. C’est une saison de transition, un moment où la nature semble nous murmurer : « Et si vous preniez le temps de revenir à l’essentiel ? »

C’est précisément ce que propose l’esprit hygge — cet art de vivre venu du Danemark, qui célèbre la simplicité, le confort et la chaleur dans les petites choses du quotidien. Une tasse de thé, une bougie allumée, un plaid doux sur les épaules… mais aussi un moment pour se recentrer, se reconnecter à soi.

Ce rituel que je vous présente est une parenthèse hygge pour l’âme : un espace doux pour vous déposer, écouter ce qui vit en vous… et raviver votre lumière intérieure, même — et surtout — lorsque tout devient plus gris à l’extérieur.

L’intention : revenir à soi, en toute simplicité

L’intention ici est de créer un petit cocon chaleureux, un espace pour vous, où vous pourrez respirer, faire pause, et vous offrir un vrai moment de présence. Une manière douce d’entrer dans cette saison en cultivant un peu plus de paix intérieure.

Je vous suggère de prendre environ 20 à 30 minutes de votre temps pour cet exercice.
Vous pouvez vous entourer de :

• Une bougie ou une lumière tamisée
• Une boisson chaude et réconfortante
• Un carnet et un stylo
• Une couverture ou un vêtement tout doux
• Une musique douce en ambiance

Première étape : Créez votre cocon

Choisissez un endroit calme et confortable. Allumez votre bougie. Enveloppez-vous dans une couverture ou installez-vous dans votre fauteuil préféré. Prenez une grande inspiration… puis relâchez tout doucement.

Fermez les yeux quelques instants et laissez monter cette invitation intérieure :

« Et si ce moment n’était rien que pour moi ? Un rendez-vous avec mon coeur»

Deuxième étape : Respiration d’ancrage

Posez une main sur votre cœur, l’autre sur votre ventre. Fermez les yeux.
Respirez lentement, profondément. Sentez votre corps s’apaiser doucement.

Visualisez une lumière douce qui s’allume à l’intérieur de vous, comme une lanterne au creux de l’espace du cœur.

Prenez le temps de ressentir et de vous déposer pleinement.

Troisième étape : Écriture intuitive

Prenez votre carnet. Respirez calmement, puis laissez les mots venir à vous. Sans filtre. Sans attente. Écrivez ce qui se présente, ce qui cherche à être entendu.

Quelques questions pour guider ce processus :

• Qu’est-ce que je ressens en ce moment ?
• Qu’ai-je besoin d’accueillir avec plus de douceur en moi ?
• Quelle intention puis-je poser pour entrer dans cette saison de changement avec plus de paix ?

Il n’est pas nécessaire d’écrire “bien”. L’authenticité est le cœur de cette pratique.

Dernière étape : Clôture et intégration

Prenez le temps de relire doucement ce que vous avez écrit.

Un mot, une phrase, une sensation ressort-elle ?
Notez-le sur un petit post-it, à garder près de vous dans les jours à venir.

Complétez cette phrase selon ce qui vous vient :

« Aujourd’hui, je choisis de m’offrir… »

Puis, si vous le souhaitez, soufflez votre bougie. Ou laissez-la briller encore un moment, comme un rappel de cette lumière avivée qui maintenant vous habite.

Pour conclure en douceur…

Vous pouvez refermer ce rituel avec ce doux mantra :

« Je m’accueille, exactement comme je suis.
Je choisis la paix. Ma lumière est bien vivante. »

Parfois, quelques instants suffisent pour revenir à l’essentiel.
Je vous souhaite un automne empreint de douceur, d’écoute et de lumière…

*Et si vous souhaitez poursuivre ensemble en présence, je vous invite le 1^er novembre au Spa Eastman à ma retraite Harmonie intérieure & Intention lumineuse. Tous les détails dans le lien qui suit :

https://www.spa-eastman.com/acces-journaliers/acces-journalier/harmonie-interieure-intention-lumineuse/

** Si vous souhaitez en savoir plus sur le Hygge; je vous invite à lire cet ouvrage intitulé : Comment je me suis mise au Hygge par Sigrid Olsen-Beeger aux éditions Marabout.

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5 Décembre 2024

Je vous invite à passer de faire à être le temps d’un instant. Pour ce faire, j’ai préparé pour vous la To Be liste! Une petite liste d’intention d’être pour vous accompagner au quotidien.

Je sais que les listes To Do sont précieuses dans notre organisation et surtout, dans cette période des fêtes très occupée mais j’avais envie de vous proposer une autre liste pour vous accompagner et vous faire du bien. C’est justement lorsque nos agendas sont hyper chargés qu’il devient encore plus nécessaire de prendre un moment d’arrêt. Je vous ai préparé une To Be liste pour amener plus de douceur et de conscience dans cette période. Elle est aussi intéressante pour débuter la nouvelle année et ainsi, vous accompagner dans nos intentions de 2025.

Comment utiliser la To Be liste? 

Je vous invite à prendre un moment dans la journée, idéalement avant même de commencer vos tâches quotidiennes et d’être dans l’action , pour vous poser un instant et utiliser votre liste d’intention d’être. 

Dans un état détendu, posez-vous la question: Comment aie-je envie d’être, de me sentir aujourd’hui? Écrivez simplement ce qui monte en vous. Ensuite, prenez un instant pour vous visualiser dans cet état d’être. Laissez monter ce ressenti en vous et imprégnez-vous de cet état dans votre corps, accompagné par le va et vient de votre souffle. Vous pouvez également dire le mantra: Je suis (votre intention d’être), je suis. Je vous invite à répétez cette expérience dans la journée. Vous pouvez également afficher votre liste dans votre agenda, sur le frigo ou simplement juste à côté de votre To Do liste pour vous remémorer pendant la journée vos intentions d’être.

Et si vous étiez déjà ce que vous souhaitez être? 

En écrivant votre intention, cela active aussi son processus de réalisation. Tout débute par une intention! Votre pouvoir créatif de manifestation y réside. Ne me croyez pas, faites-en plutôt l’expérience. Soyez curieux et essayer. Voyez ce que cela créer chez vous. Est-ce que cela vous offre plus d’ouverture, plus de paix, plus de calme? Vous m’en donnerai des nouvelles!

Personnellement, je sais que lorsque je prends ce temps pour écrire ce que j’ai envie d’être, et non pas simplement ce que je veux faire, cela m’apporte plus de joie dans ma journée. Je ne qualifie plus ma journée par ce que j’ai accomplis mais davantage par comment je me suis sentie. Je sais que mon intention est la graine, le germe qui définit la vibration de ma journée… 

Cette liste vous aidera à : 

• Prendre un moment d’arrêt; une pause introspective
• Découvrir l’écriture comme expérience de connexion à soi
• Semer des intentions qui guideront ensuite vos actions en accord avec qui vous êtes. 
• D’être et de ressentir. Inverser le processus par lequel vous étiez peut-être habituer soit; réfléchis et agis.
• Utiliser un outils de méditation, de visualisation et de manifestation

Je termine sur ce passage d’Anita Moorjani qui résume bien mon intention de création de cette petite liste :

‘‘Etre ne veut pas dire que nous ne faisons rien. C’est simplement que nos actions viennent parce que nous suivons nos émotions et nos sentiments tout en restant présent au moment. Faire en échange est axé sur le futur; c’est l’intellect qui crée une série de tâches qui nous font passer de A à B afin d’atteindre un objectif précis et ce, en dépit de notre état émotionnel du moment’’ 

Bonne réflexion et prenez le temps d’être la formidable personne que vous êtes!

Sandra 

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11 juin 2024

Je crois que j’aime autant écrire parce que j’apprécie tellement lire! J’ai toujours un livre sur ma table de chevet, dans mon sac ou sur ma table de salon… Je commence aussi mes journées en lisant toujours quelques pages. Cela fait partie de ma routine bien-être. Il y a quelque chose de puissant dans le fait de prendre le temps de lire et d’autant plus lorsque les messages se révèlent être source d’apprentissage, d’éveil et d’inspiration…

Voici 3 livres remplis de sens qui m’accompagnent ces temps-ci …J’espère que certains sauront vous intéresser…

Le virage -Dr Wayne Dyer

Ce livre est entré dans ma vie à l’été 2015… J’étais en vacances dans les Cantons de l’est et en congé de maternité… Un virage à l’intérieur de moi s’était déjà amorcé lorsque j’ai commencé la lecture de ce livre mais je cherchais comment amener cette transformation dans ma vie concrètement…

Essentiellement, ce livre traite du virage de l’égo vers le sens et tout ce que cela nécessite et amène comme changement intérieur et extérieur. 

Cette lecture m’a apporté énormément mais elle m’a aussi permis de réaliser, et encore aujourd’hui lorsque j’en fais sa lecture, à quel point vivre une vie vers le sens est une véritable intention quotidienne pour moi… Vers le sens , il y a tellement plus de conscience et cela fait toute la différence… Bien plus qu’un leitmotiv , c’est devenue la mission de mon partage, celle de mon atelier.  J’aime relire cet ouvrage régulièrement car ce virage n’est pas un résultat à atteindre mais bien un processus de tous les jours.

Retrouver l’essentiel -Nicole Bordeleau

J’ai fait une retraite de méditation récemment avec Nicole et ce livre n’est pas étranger à ce choix . Je souhaitais m’offrir une pause loin des distractions et de tous mes rôles. J’ai compris à sa lecture que l’accompagnement de Nicole serait certainement d’une grande profondeur.

Conscience, humilité, foi et spiritualité vont de pair… j’ai pu approfondir cela au coeur de cette lecture et de ma retraite… Quelque soit les défis de la vie, et dans cette ère de grands changements,  il est possible d’avoir confiance en se connectant à son essence spirituel… Un livre qui nous ramène réellement au coeur de l’essentiel.

La sensation émouvante d’être vivant- Régis Carlo

J’ai connu Régis par l’entremise d’une amie. Au fil de nos échanges j’ai connu un homme riche de sa présence et de sa bienveillance mais j’ai découvert à la lecture de son livre, un être sensible qui ose s’exprimer via une plume pleine d’authenticité, de simplicité et de vulnérabilité. Régis partage sa vérité d’une façon qui inspire une grande compassion pour l’humain que nous sommes.  La sincérité naturelle de son partage et de ses propos sont un exemple parfait pour cheminer vers le sens…

En terminant et pour poursuivre votre route, je vous invite aussi à découvrir mon livre Le recueil de mes pensées, si cela n’est pas déjà fait. J’ai espoir qu’il saura vous accompagner au quotidien … une pensée à la fois!

Je vous souhaite beaucoup de plaisir à naviguer vers le sens…à votre rythme et avec beaucoup de douceur et de compassion.

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24 mai 2024

Savez-vous comment faire le lien entre BIEN CHEZ SOI et BIEN EN SOI ? La Déco thérapie nous expose à cette réflexion en apportant une perspective consciente de cette relation. Avec cette approche, la décoration n’est pas seulement une affaire d’ordre fonctionnel ou esthétique, mais plutôt une histoire de soi…

En Déco thérapie, prendre soin du décor de sa maison, c’est par le fait même créer ce désir de prendre soin de soi. Plutôt que de simplement habiter sa demeure, nous voulons se l’approprier et la ressentir vibrer en soi. C’est en quelque sorte la création de ce « Healing home » ou cette maison thérapeutique, celle qui nous fait du bien. Notre demeure devient un lieu où il fait bon vivre, propice à l’épanouissement personnel. Deux tiers de nos forces intérieures, comme les émotions positives, se développent et se cultivent au fil du temps. Autrement dit, elles ne sont pas intégrées à notre tempérament; il est donc possible de susciter leur création dans notre univers décoratif et de les cultiver dans ce lieu du quotidien qu’est notre maison.

La personnalisation dans un processus introspectif 

« Être bien » est cette expression qui se réfère à notre état d’esprit, un sentiment qui provient de notre intériorité. La Déco thérapie nécessite donc une définition de nos réels besoins, une connexion profonde avec qui nous sommes vraiment. Mais comment être dans le vrai alors qu’il est question d’apparence ? Comme le mentionne Alberto Eiguer dans son livre La maison nous révèle, la décoration bouscule les limites entre l’authentique et l’inauthentique. Lorsque l’action de décorer provient d’un processus introspectif honnête, elle se réalise naturellement, en cohérence avec notre être et nos valeurs. Il ne s’agit donc pas ici de le faire pour combler les attentes de notre égo ou pour s’arrimer aux dernières tendances, mais plutôt dans une grande conscience de soi, dans l’esprit même de la Déco thérapie. On le fait en sélectionnant nos préférences et on écarte ce qui ne correspond pas à nos goûts, à nos valeurs et ainsi, à notre bien-être. Cela implique un processus tout en douceur que l’on nomme la « slow déco ». Ce n’est que de cette façon que l’on peut prendre le temps de renouer avec soi. La Déco thérapie nous permet cette immersion pour la guérison puisqu’un environnement propice, qui nous ressemble, soutient et encourage tout ce processus.

Semer une intention et la cultiver

En Déco thérapie, il y a une réelle recherche de sens dans l’acte de décorer. Comme l’intention est la graine, le germe, décorer avec une intention en tête est primordial pour créer un décor significatif. Cette pratique permet de nous conduire à l’état désiré plus aisément. Pour amener notre maison à ce niveau énergétique, chacun de nos gestes et de nos choix doivent être empreints de cette intention. C’est la création d’un espace sacré; une façon de s’ouvrir à la prospérité dans tous les domaines de notre vie, comme diraient les maîtres du Feng Shui. Il existe d’ailleurs plusieurs façons de transposer concrètement notre intention dans notre décor. On peut le faire en la mettant par écrit et en visuel. On utilise alors une pensée en art mural ou un tableau de visualisation. Comme les objets gardent en eux plusieurs traces d’expériences subjectives et sont chargés de symboles, il faut donc les choisir avec soin dans notre décor pour soutenir notre intention. Ainsi, à chaque fois que l’on entre en contact avec eux, ils évoquent dans notre conscience ces sensations ou émotions préalablement ressenties. 

De l’espace pour l’allégement de l’esprit

La création d’espace et d’ordre favorise les sentiments d’appartenance et d’autonomie dans notre maison. L’acte de ranger, de prendre soin de notre environnement, reflète ces énergies dans notre vie. C’est une pratique qui nous relie au moment présent. En quelque sorte, l’ordre apaise et offre une perspective plus claire des choses. En analogie avec le jardinier, pour faire place à la croissance et l’épanouissement, il faut enlever ce qui nuit, nettoyer et revaloriser avec soin. Le printemps se veut un moment tout désigné pour disposer des objets superflus qui ne font qu’encombrer notre demeure et nous alourdir. On revoit également la disposition des meubles dans l’espace. On fait un ménage soucieux, on répare et on s’outille en nettoyant avec des mélanges naturels d’huiles essentielles, comme le citron et le thym, que l’on ajoute à nos bases de produits de nettoyage. Cela créera une ambiance olfactive positive associée à ce processus qui peut de prime abord sembler laborieux.

Faire place à la beauté naturelle

Instinctivement nous régissons positivement à la nature, car nous sommes cette nature. Il y a une énergie qui nous relie et qui est vitale pour notre bien-être. Laisser place à cette beauté chez soi est donc nécessaire. Pour notre vitalité, la luminosité naturelle doit être optimisée grâce à une fenestration dégagée et bien orientée. La qualité de l’air est tout aussi importante. On peut favoriser celle-ci avec une aération adéquate, mais aussi par l’ajout de plantes et autres végétaux. En plus d’avoir des effets physiologiques sur nous en tant que partenaires écologiques, elles donnent un sens à notre décor en suscitant l’harmonisation à l’univers. Le printemps invite à fleurir notre intérieur de jolis bouquets colorés. En toute subtilité, ces odeurs printanières changeront l’ambiance des pièces et agiront également sur notre humeur. Côtoyer et s’imprégner consciemment de la beauté naturelle chez soi favorise notre épanouissement. Faisons-en sorte que notre maison abrite notre humanité, mais aussi toute cette nature qui nous entoure.

L’essence est donc dans la pleine conscience

L’attention consciente et bienveillante à notre environnement nous permet de créer chez soi un décor qui nous fait personnellement du bien. Cela fait fleurir notre demeure certes, mais tout aussi notre bonheur intérieur. En étant ainsi bien chez soi, on finit par être plus près de nous-même. Il faut oser ce contact avec le beau. Il faut le voir, le créer et le ressentir, car en s’en imprégnant quotidiennement, il saura nous procurer ces bienfaits…alignés avec nos intentions!

Sandra

Blogue

14 novembre 2023

J’aimerais vous en dire un peu plus sur Le recueil de mes pensées…

Une de mes premières intentions est qu’il puisse être pour vous , une source d’inspiration au quotidien, qu’il soit un livre de proximité. C’est pourquoi j’ai choisi un format qui pourrait vous accompagner peu importe où que vous soyez.

La couverture, de son côté, est en toute simplicité, ce qui incite à poser un regard vers l’intérieur. Également, son titre est embossé, ce qui supporte le concept de recueillement, un regard plus profond vers soi.

Entre sa couverture blanche et noire, vous remarquerai qu’un fil, un trait de crayon, tiré du S de ma signature, voyage et relie le dessus et l’endos du livre. Ceci est un doux rappel d’accueillir notre dualité, notre Yin et Yang, pour trouver l’équilibre et l’amour de soi.

À l’intérieur, vous allez plonger dans mon recueil comme dans un journal intime dans lequel, je vous partage mes compositions, toujours signé SL, mais aussi d’autres citations qui font partie de mes inspirations, et ce, toujours dans ce même but d’aider à mettre de la lumière dans votre quotidien.

Ce sont 34 pensées que j’ai composées de mon cœur au vôtre. Pour faire une légère parenthèse, le chiffre 34 est très significatif pour moi car c’est l’âge que mon père avait à son décès, lui décédé du cancer lorsque j’avais 7 ans, mais c’est aussi à cet âge-là, que j’ai moi-même eu une grande prise de conscience et entrepris mon virage de vie. Et vous découvrirez que la 34^ième pensée dans le livre dévoile un cadeau et un message précieux que j’ai appris de cette épreuve. Ceci est aussi arrivé par pur hasard, car après avoir dû réduire le nombre de pensées et nombre de pages, ma sélection finale a tout simplement tombé sur ce chiffre. Ce qui est une synchronicité très significative pour moi.

C’est aussi sur un papier empreint de naturel, 100% recyclé, que vous retrouverai des traits de crayons, qui souligne et entoure l’essentiel de mes messages. Il y a aussi du texte qui semble en mouvement. Tout cela avec l’intention d’offrir une présence plus humaine et plus vivante au fil de la lecture. Vous remarquerez que les pages blanches y sont présentes entre les pensées. Celles -ci pour favoriser une lecture introspective, offrant ainsi des pauses, pour une lecture tout en douceur et lenteur. Une façon aussi pour vous d’écrire vos propres pensées et réflexions.

J’espère que vous saurez apprécier la beauté qui s’y trouve par le plaisir des images mais aussi, par les valeurs universelles qui se dégagent de mes compositions.

Alors, il n’y a plus qu’à suivre le petit trait tout en haut de chaque page, et suivre le fil de mes pensées, pour vibrer encore plus fort de votre plus belle lumière!!!

Car pour moi, les pensées sont comme des lignes de lumière qui ouvre la voie…

Bonne lecture et découverte…

Sandra